Alle Beiträge von Daniela Braun

Im Laufe des Tages gehen uns rund 60.000 Gedanken durch den Kopf – die meisten davon unbewusst!!! Durchschnittlich sollen es ca. 24% negative Gedanken sein und nur 3% positive Gedanken. Das würde bedeuten, dass der durchschnittliche Mensch achtmal mehr negative Gedanken hat als Positive! Stell dir vor, diese Gedanken sind wie kleine Pferde auf einem …

Oft werde ich gefragt: „Ist das, was du machst, nicht eigentlich Psychotherapie?“ Eine berechtigte Frage! Es gibt tatsächlich Überschneidungen zwischen Coaching und Psychotherapie, aber auch klare Abgrenzungen. Die Psychotherapie widmet sich primär der Heilung psychischer Erkrankungen. Sie blickt oft in die Vergangenheit, um Ursachen für aktuelle Probleme zu finden und aufzuarbeiten. Das ist wichtig für …

ANGST Ein Gefühl, das wir alle kennen, aber niemand wirklich mag. Angst ist unangenehm; wir wollen sie nicht haben. Ob als Erwachsener, Kind oder Jugendlicher – wir alle haben schon einmal die beklemmende Enge, das Herzklopfen oder die lähmende Unsicherheit der Angst gespürt. Da kommt uns die Angst in die Quere. Sie blockiert. Manche wünschen …

Erinnerst du dich an meine Einladung zum Tiefseetauchen, wenn es um auffällige und herausfordernde Verhaltensweisen bei deinem Kind geht? Das Gleiche funktioniert natürlich auch bei Erwachsenen – in unseren Beziehungen, im Berufsleben und auch im Umgang mit uns selbst. Das ’sichtbare‘ Verhalten (direkt beobachtbare Handlungen, Kommunikationsmuster oder Haltungen) bei Erwachsenen ist oft nuancierter, gesellschaftlich angepasster …

Welche Eltern möchten nicht, dass dass ihre Kinder selbstbewusst, motiviert und resilient heranwachsen? Oft denken wir, dass Lob der beste Weg ist, um dies zu erreichen. Doch wusstet ihr, dass die Art und Weise, wie wir loben, einen entscheidenden Einfluss auf die Entwicklung unserer Kinder hat? Die Forschungen der Psychologin Carol Dweck haben hier faszinierende …

Wir alle kennen das Gefühl der Angst Ein Warnsignal unseres Körpers, das uns vor Gefahren schützt. Angst ist ein wichtiger Überlebensinstinkt und hat prinzipiell eine Schutzfunktion. Angst kann erlernt sein und: Was gelernt ist, kann auch wieder verlernt werden! Das bedeutet, dass wir unseren Kindern helfen können, mit ihren Ängsten umzugehen und Angstgedanken zu stoppen. …

Als Eltern wünschen wir alle uns für unsere Kinder ein erfülltes und glückliches Leben. Ein starkes Selbstvertrauen ist hierfür ein relevanter Grundstein. Aber was genau bedeutet Selbstvertrauen und wie können wir unsere Kinder auf diesem Weg bestmöglich begleiten? Selbstvertrauen ist mehr als nur ein Gefühl von Stärke oder Überlegenheit. Es ist die tiefe innere Überzeugung …

Mit positiven Affirmationen zum Selbstwertgefühl? Die Lösung hierfür könnte so einfach sein: hübsch gestaltete Kärtchen, Poster, Plakate…. Sogar der tägliche Tee ruft mir zu, wie toll ich bin. Positive Affirmationen können positive Effekte haben – vor allem aber dann, wenn ich eh eine positive Einstellung habe. Wenn ich davon überzeugt bin, zu blöd für alles …

Liebe Eltern, in vielen Ratgebern und Kursen für Kinder begegnet uns das Bild des starken Löwen als Symbol für Resilienz. „Stark wie ein Löwe!“ – dieser Aufruf soll unseren Kindern Mut und Widerstandskraft vermitteln. Doch ich frage mich: Dienen wir unseren Kindern wirklich, wenn wir ihnen ein solch eindimensionales Bild von Stärke präsentieren? Betrachten wir …

. Liebe Eltern, kennt ihr das? Euer Kind schiebt wichtige Aufgaben für die Schule – Hausaufgaben, Vokabeln lernen, Klausurvorbereitungen – immer wieder auf. Oft wird erst in letzter Minute gelernt, was dann zu unnötigem Stress (für alle) führt. Dieses Verhalten nennt man Prokrastination – „Aufschieberitis“. Was ist Prokrastination? Prokrastination ist mehr als nur Faulheit, oder …